Category: Deportes


Una manera eficaz y social de moverse, que permite agilizar el paso, pero sin ser cansador como correr.

Creado en Finlandia en los años 50 por los esquiadores, quienes querían practicar su deporte pero en verano, el Nordic Walking se caracteriza por utilizar bastones para caminar, poniendo en movimiento todo el cuerpo y entrenando los músculos desde los dedos del pie hasta la cabeza.

Los expertos consideran a esta actividad como un concepto más innovador para ejercitarse, debido a sus amplios rangos de movimiento. Su objetivo es mejorar la salud, tanto física como mental, disminuir el estrés y mantener o alcanzar una figura atractiva.

Cualquier persona puede practicar el Nordic Walking, aunque es recomendada, principalmente, para aquellos que después de un tiempo vuelven a realizar actividad física, para pacientes en rehabilitación, principiantes, y atletas de alto rendimiento que desean variar su rutina de entrenamiento diaria.

Los beneficios del ejercicio son diversos: moviliza hasta el 90% de los músculos del cuerpo, tonifica intensamente, consume un 46% más de calorías que una caminata normal, economiza el trabajo cardíaco, aumenta el suministro de oxigeno en todo el organismo, relaja la tensión en cuello, hombro y columna; ayuda a eliminar el estrés; mejora la postura; entre otros.

Para realizar el Nordic Walking se necesitan tres elementos fundamentales: bastones, un buen calzado para amortiguar los rebotes y estabilicen y controlen el pie, y vestimenta adecuada (remera, buzo y campera). Asimismo, es indispensable una riñonera con una botella de agua para no deshidratarse.

Escrito para 3K Todo Noticias www.3ktodonoticias.com.ar

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El 1º de abril a las 9 hs se llevará a cabo el recorrido “Las Encadenadas”, una actividad recreativa para los que buscan el contacto con la naturaleza, la náutica y relacionarse con otras personas. La inscripción se encuentra abierta hasta el 26 de marzo.

Para los amantes del remo, padres e hijos o simplemente remeros solitarios, la Dirección de Turismo de Lezama organiza para el próximo 1º de abril “Las Encadenadas”, un recorrido de dos días, en donde se rema por dos de los espejos de agua más importantes de la cuenca del salado, la laguna “La chis chis” y la laguna “La Tablilla”.

“Al acompañamiento  del sonido del remo acariciando el agua hay que sumarle el avistaje de bandadas de pájaros típicos de laguna y puestas de sol increíbles”, expresa el Lic. Leandro Rost, el director de Turismo de Lezama.

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Bucear para sentirse libre

El buceo es un deporte extremo que permite contactarse con la naturaleza, disfrutar del agua, compartirlo con otros y encontrarse con uno mismo. El Instituto Argentino de Actividades Subacuáticas presenta diversos cursos para formarse en esta actividad.

El Instituto Argentino de Actividades Subacuáticas es una idea que nació hace mucho tiempo. Claudia Pastorino, instructora Trainer de buceo deportivo por la S.S.I, dirige actualmente al IAAS, luego de haber desarrollado sus conocimientos y experiencia en la enseñanza del buceo recreativo en las aulas y la piscina con Tito Rodríguez, el creador del Instituto. A los ocho años comenzó a bucear, principalmente, porque su padre era buzo. Es su medio de vida tanto económicamente como por pasión. “Esto es lo que me hace vivir”, expresa.

Los cursos iniciales son de una duración de cuatro meses, con 16 clases teóricas y 16 prácticas en pileta, ya que para bucear es determinante tomar todas las precauciones necesarias. Hay que saber lo que se está realizando por seguridad propia. “No pasa nada si se sabe. El buceo es un deporte extremo, que si uno se equivoca, le cuesta la vida. Es por eso que decidimos tomarnos 15 clases más el examen. Hacer algo serio para que luego sea divertido”, señala Claudia.

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El calor hace que la gente deje de ir al gimnasio o abandone sus rutinas diarias. Sin embargo, la música es una buena alternativa para hacer ejercicio en el verano. Te mostramos los beneficios de la danza y las mejores propuestas para practicarla.

El reggaetón, la capoeira, e incluso el baile del caño son la última moda entre quienes buscar recuperar energía, desestresarse y sentirse mejor.

El solo hecho de levantar y mover las piernas y los brazos activa la circulación, proporcionando de esta manera un mejor regueo sanguíneo sobre el corazón.

Asimismo, mejora la respiración, ya que los pulmones se fortalecen y se liberan de las impurezas.

Además de regular la presión arterial fortalece los  músculos y huesos, mejorando la movilidad en todas las articulaciones.

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Una actividad entretenida para ejercitar el cuerpo y que, además, trae beneficios para la salud. Se la puede practicar puertas adentro o al aire libre.

 Son parecidos a los patines, pero en vez de tener ruedas, poseen un sistema de amortiguación diseñado para rebotar. Esto reduce el impacto de los saltos hasta en un 80%, lo que provoca que sean un calzado ideal para todos, incluso para las personas que sufren de sobrepeso o de problemas en las articulaciones.

El Kangoo Jumps nació hace más de diez años como un calzado para rehabilitar a pacientes con problemas de rodillas y columna. Luego, la Asociación Española para la Salud y el Deporte (AESD) realizó un estudio para incorporar este método al fitness.

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Martín Palermo jugó ayer por la noche su último partido en la Bombonera y una vez que finalizó este se festejó su despedida del fútbol.

Las palabras mencionadas por Martín fueron: “Nunca me imaginé esto”.

El público que se encontraba en la cancha cantaba su nombre y él declaró, con emoción, su agradecimiento eterno a la parcialidad de los hinchas debido a que siempre dijo ser de Estudiantes, pero que sin ellos “no sería lo que es sino estuvieran ustedes del otro lado”.

“Estoy muy contento por todo esto y me voy más que feliz de esta cancha. Pasamos cosas muy lindas y le agradezco a la gente todo el cariño que me dio desde la salida del hotel hasta llegar a la cancha”, sostuvo conmovido Palermo.

El marco de la despedida se dio una vez finalizado el partido contra Banfield, el cual salió 1 a 1.

De inmediato, se armó un palco con una tarima en el centro de la cancha y Mario Pergolini, animador y conductor de la FM Rock & Pop, se encargó de llevar a cabo la ceremonia.

También estuvo presente el cantante de Los Piojos, Andrés Ciro Martínez, quien entonó con su armónica los acordes del himno nacional argentino y luego se la regaló al ídolo de los presentes.

Luego, se proyectó un video en donde distintos jugadores, directores técnicos y familiares, como Carlos Bianchi, Guillermo Barros  Schelotto, Sebastián Battaglia, Roberto Abbondanzieri y hasta Julio César Falcioni, reflejaron su apoyo y calidez hacia la figura del goleador que ayer se despidió en la Bombonera.

Asimismo, los chicos de la fundación a la cual representa, “SOS Infantil”, le entregaron una capa haciéndole honor al “superhéroe”, al “Súper Martín”.

Para culminar con una emotiva despedida, se llevó de regalo por parte del Club uno de los arcos de la Bombonera al que se lo colocó una plaqueta con su nombre.

Palermo ya decidió qué realizar con el arco. El jugador tiene pensado utilizar al símbolo del gol como ingreso al predio de canchas de fútbol ocho y once que abrirá en La Plata.

Y como sostenían los carteles ayer: Gracias Titán!

Vélez Sarsfield visitará este jueves al líder del grupo 4, Caracas de Venezuela, por la Copa Libertadores de América, en donde se ve obligado a obtener un triunfo para asegurarse la clasificación a los octavos de final.

El evento se llevará a cabo a partir de las 20.30 en el estadio Brígido Iriarte, en Caracas, con el arbitraje del colombiano José Buitrago.

Mientras tanto, en el estadio San Carlos de Apoquindo de Santiago de Chile, se jugará, por el mismo grupo, el partido entre Universidad Católica y Unión Española, ambos chilenos.

Caracas encabeza la tabla de posiciones con nueve puntos, seguido por Universidad Católica con ocho, Vélez Sarsfield con siete y Unión Española con cuatro.

Fuente: Agencias

Colaboración: Ignacio Bottaro ESPN

La Asociación Argentina de Tenis (AAT) recibirá mañana viernes un dictamen de la Federación Internacional de Tenis sobre el pedido de jugar ante Kazajstán por la Copa Davis desde el jueves 7 al sábado 9 de julio y no el domingo 10, tal como estaba previsto, debido a las elecciones que se  realizarán ese día en la Ciudad de Buenos Aires.

A causa de las elecciones porteñas, la AAt informó a la ITF que la serie no podrá jugarse el domingo 10 de julio en Parque Roca, ya que la ley electoral prohíbe esa clase de espectáculos. Ante esta situación, se sugirió adelantar un día la eliminatoria de cuartos de final sin tener que dirigirse a otro estadio.

No obstante, si la Federación internacional no aprueba la propuesta, Rosario podría ser una de las alternativas más firmes. Otros posibles escenarios son Córdoba, Mar del Plata y Tigre.

Fuente: Agencias

Colaboración: Ignacio Bottaro ESPN

Los golfistas Rory McIlroy y Alvaro Quiros se colocaron hoy al frente del Masters de Augusta, el primer Major del año, tras firmar una tarjeta de 65 golpes, siete bajo par. El norilandés de 21 años se convirtió en el jugador más jóven en encabezar la primera ronda en la historia de este torneo.

El ex número uno del mundo, Tiger Woods,  no se colocó cerca del líder, sin embargo, intenta recuperar su mejor nivel. Tras pasar por una racha sin victorias, el estadounidense concluyó con 71 golpes.

Angel Cabrera, que ganó este torneo en el 2009, siendo así el único argentino en obtener esta victoria, también tuvo 71 golpes y consiguió empatar con el español Miguel Angel Jiménez y otros jugadores además de Woods en la posición numero 24.

Fuente: Agencias

Colaboración: Ignacio Bottaro ESPN

Vélez Sarsfield jugará hoy por la noche, en el marco de la Copa Libertadores de América, contra la Universidad Católica de Chile para conseguir clasificarse a los octavos de final dentro del Grupo 4.

El encuentro se llevará a cabo a partir de las 21.30 en el estadio San Carlos de Apoquindo, en Santiago de Chile, con el arbitraje del uruguayo Jorge Larrionda.

El líder de la zona es Caracas, que sumó 9 puntos luego de haber ganado el partido como visitante contra la Unión Española 2-1. La Universidad Católica de Chile, lo sigue con 7 y Vélez con 6, ambos con un partido menos. Por último, se encuentra la Unión Española.

Fuente: Agencias

Colaboración: Ignacio Bottaro ESPN